胸（大胸筋）もっと見る →
マシンを使った大胸筋トレーニングの基本
スミスマシンで大胸筋を安全に追い込む定番種目
大胸筋の下部・内側を仕上げるケーブル種目
スミスマシンで大胸筋の上部を集中的に鍛える種目
大胸筋の下部と上腕三頭筋を効率よく鍛えるマシン種目
大胸筋の下部・内側を仕上げるケーブルフライ
スミスマシンで大胸筋の下部を集中的に鍛える種目
大胸筋の内側を集中的に鍛えるマシンフライ種目
腹筋（腹直筋・腹斜筋・腹横筋）もっと見る →
腹直筋を孤立して鍛えるクランチ専用マシン
ケーブルの持続テンションで腹直筋を徹底追い込む
傾斜を活かして腹直筋全体を追い込むベンチ種目
体幹全体を鍛えるバーサタイルな腹筋・背筋器具
腹直筋・腹横筋を同時に追い込む高強度腹筋器具
背中（広背筋・僧帽筋）もっと見る →
広背筋を効率よく鍛える背中の王道マシン
広背筋・僧帽筋の厚みをつくる水平ローイング種目
懸垂動作で広背筋を追い込むアシスト付き種目
背中の厚みをつくる高重量ローイング種目
背中の幅と厚みを同時に鍛えるオールラウンド種目
広背筋を孤立させる仕上げ向きケーブル種目
肩（三角筋）もっと見る →
三角筋を全体的に鍛えるマシン種目
三角筋後部を集中的に鍛える肩の仕上げ種目
肩の横幅を広げる三角筋中部の専用マシン種目
全可動域でテンションをかけ三角筋中部を仕上げる
三角筋前部を孤立させて鍛えるフロントレイズ種目
腕（上腕二頭筋・三頭筋）もっと見る →
上腕二頭筋を集中的に追い込む孤立種目
全可動域で上腕二頭筋に刺激を与えるケーブル種目
上腕二頭筋と腕橈骨筋を同時に鍛えるカール種目
上腕三頭筋の定番ケーブル種目で二の腕を追い込む
上腕三頭筋長頭を深いストレッチで追い込む種目
上腕三頭筋を安全に追い込めるマシンディップス
脚（大腿四頭筋・ハムストリングス・臀部）もっと見る →
下半身全体を効率よく鍛えるマシン種目
大腿四頭筋を孤立させて集中的に鍛える種目
ハムストリングスを孤立して鍛える貴重な種目
下半身全体を安全に鍛えるスミスマシン活用スクワット
ふくらはぎを高重量で効率よく鍛えるマシン種目
中殿筋・大臀筋外側を孤立して鍛える専用種目
