三角筋前部・中部をメインに鍛えます。補助筋として上腕三頭筋・僧帽筋にも負荷がかかります。軌道が安定しているため、ダンベルプレスよりもフォームを崩さずに高重量を扱いやすく、三角筋に効率よく刺激を与えることができます。
ショルダープレスマシンを継続的に行うことで三角筋が発達し、肩の丸みが増して上半身に立体感が生まれます。肩関節を支える筋肉も強化されるため、スポーツや日常生活での肩の怪我予防にもつながります。頭上の荷物を持ち上げる・棚の上にものを置くといった動作もスムーズになります。
ホエイプロテイン チョコレート風味 420g（VALX）
VALXの定番ホエイ。溶けやすく飲みやすいチョコレート風味で、筋トレ後の栄養補給に最適なコスパ重視の一品。
ホエイプロテインSP チョコレート風味 630g（DNS）
DNSのスポーツ科学に基づいた定番ホエイ。チョコレート風味の630gサイズでコスパよく継続できる。
EAA9 スポーツドリンク風味 500g（バルクス）
国産バルクスのEAA9種配合サプリ。スポーツドリンク風味で飲みやすく、ジム中の筋分解抑制・疲労軽減をサポート。
ナイキ メンズ ヴェイパー フィットネスグローブ AT1103-032
ナイキのトレーニングシリーズグローブ。手のひらのパッドが握り動作の負担を軽減し、バーのグリップをしっかりサポート。
アンダーアーマー トレーニンググローブ 1369826 001
アンダーアーマーのフィットネスグローブ。素材の伸縮性が高く、マシン・フリーウェイトどちらにも対応。
ゴールドジム トレーニングベルト
本革製ラップタイプのウエイトトレーニングベルト。腹圧向上・腰部保護に。高重量種目の必需品。
クロームダンベル 5kg
ファイティングロードのクロームメッキ固定式5kg。初心者・女性向けの軽量固定ダンベル。
クロームダンベル 7kg
ファイティングロードのクロームメッキ固定式7kg。入門〜中級者の上半身トレーニングに最適。
アジャスタブルダンベル 20kg
ファイティングロードのプレート式可変20kg。重量調整できるコスパ重視の宅トレ用ダンベル。
筋トレを始めたい！初心者向け筋トレガイド
3原則・週間メニュー・効果いつから・FAQ まで徹底解説
部位別ジムトレガイド
胸・背中・肩・腕・脚、全部位の基本種目を一挙解説
プロテイン比較ガイド
定番ホエイプロテインを徹底比較。選び方・おすすめを紹介
ラテラルレイズマシン
肩の横幅を広げる三角筋中部の専用ラテラルレイズ種目
リアデルトフライ
三角筋後部を集中的に鍛える肩の仕上げ種目
ケーブルサイドレイズ
全可動域でテンションをかけ三角筋中部を仕上げる
ケーブルフロントレイズ
全可動域で三角筋前部に刺激を与えるケーブル種目
ラットプルダウン
広背筋を効率よく鍛える背中の王道マシン
スミスマシンベンチプレス
スミスマシンで大胸筋を安全に追い込む定番種目
ケーブルトライセプスプッシュダウン
上腕三頭筋の定番ケーブル種目で二の腕を追い込む