スーパーブラスト 3

2026年07月19日更新本記事はアフィリエイト広告を含みます

スーパーブラスト 3とは

FF BLAST TURBOフォームで超高スタック（47mm）でも約237gの軽量を実現。高反発クッションがテンポ走からロング走まで脚を前に押し出すデイリートレーナーです。

▶ こんな悩みを持つ方向け：「厚底でも軽いシューズが欲しい」「クッションと反発を両立したデイリートレーナーを探している」「週5日以上走る本格ランナーのメインシューズを探している」

基本スペック

ブランド	ASICS
モデル	スーパーブラスト 3
ミッドソール	FF BLAST TURBO
アッパー	エンジニアードメッシュ（軽量・通気性）
ヒール高（ドロップ）	7mm
スタック高（かかと）	47mm
重量目安	約237g（メンズ27cm）
適正ペース	キロ4:30〜7:00、デイリー・ロング向け
対応路面	ロード
クッション性	非常に高め（47mmスタック）
安定性	ニュートラル（安定機能なし）
耐久性目安	500〜700km

メリット・デメリット

✔ メリット

47mmスタックでも約237gという驚異的な軽量性
FF BLAST TURBOの高い反発力がテンポよく走れる
ジョグ・テンポ走・ロングランを1足でこなせる万能性
超厚底設計で長距離の脚への疲労を軽減

✗ デメリット

オーバープロネーション矯正機能なし
地面との接地感が薄く安定感を重視する人には不向き
コストパフォーマンスは高くない

実際の使用シーン

⚡テンポ走

FF BLAST TURBOの反発力がキロ4:30〜5:30のテンポ走を力強くサポートします。

📏ロングラン

47mmスタックが長距離でも脚への疲労を抑え、最後まで推進力を維持します。

🔄リカバリー走

厚いクッションが脚への衝撃を減らし、翌日の練習に向けたリカバリーランに最適です。

こんな方には向かないかも

オーバープロネーション矯正が必要なランナー
トレイルや雨天でのグリップ力を重視する人
地面との接地感・安定感を重視するランナー

よくある質問（FAQ）

Qクリフトン 10と比べてどちらがいいですか？

Aクリフトン 10は柔らかいEVAフォームでゆったりした乗り心地、スーパーブラスト 3はFF BLAST TURBOの高反発でテンポよく走れます。スピード感を重視するならスーパーブラスト 3が向いています。

Qノヴァブラスト 5との違いは何ですか？

Aスーパーブラスト 3の方がスタック高（47mm vs 34mm）・反発性・軽さが上です。デイリー寄りならノヴァブラスト 5、よりスピード感重視ならスーパーブラスト 3が向いています。

Qレースにも使えますか？

Aカーボンプレートは搭載していないためレース専用には推奨しません。ただし高い反発性と軽さからテンポ走やハーフのトレーニングシューズとしては十分です。

まとめ

この記事のまとめ

こんな方におすすめ

✓クッションと反発を両立したデイリートレーナーを求めるランナー
✓ロングランをテンポよくこなしたい人
✓HOKAクリフトン・NIKEペガサスと比較検討している人
✓軽量な厚底シューズで快適に走りたい人

こんな方には向かないかも

✕オーバープロネーション矯正が必要なランナー
✕トレイルや雨天でのグリップ力を重視する人
✕コストパフォーマンスを最優先にしたい人

総評：スーパーブラスト 3は、アシックスが誇る高反発フォーム「FF BLAST TURBO」を最大限に活用したデイリートレーナーです。超厚底でありながら軽量という矛盾を見事に両立し、クッション性と推進力の高いバランスを実現しています。デイリーランからロングランまで使い倒したいランナーにとって、間違いなく候補に挙がる一足です。

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