脂肪燃焼・HIITトレーニングに関する記事一覧
複数の高強度種目を連続して行う全身サーキット。短時間で最大のカロリー消費と心肺機能向上を実現し、アフターバーン効果で長時間代謝を高める
20秒全力・10秒休憩を8セット繰り返す科学的HIIT。わずか4分で有酸素・無酸素両能力を同時に高め、VO2max向上と長時間のアフターバーン効果を得られる
