マルチビタミン

飲むタイミング

食事と一緒に摂るのが基本。脂溶性ビタミン（A・D・E・K）は食事中の脂質と一緒に摂ると吸収率が上がる。朝食または昼食時が推奨。空腹時は胃への刺激になることがあるため避ける。

ポイント

食事からでは補いにくいビタミン・ミネラルを一括で補給できる。トレーニングにより消費が増えるビタミンB群・C・Dを特に意識する。製品により含有量が異なるため、成分表示を確認して選ぶ。食事の質を高めた上で不足分の補完として活用する。

注意点

• 脂溶性ビタミン（A・D・E・K）は過剰摂取で体内蓄積されるため、上限量を超えないよう注意する
• 食事から十分に摂れている場合は不要。あくまで食事の補完として使用する
• 他のサプリメントと併用する際は成分の重複・過剰摂取に注意する

期待できる効果

代謝の正常化・免疫機能のサポート・疲労回復の促進・皮膚や骨の健康維持・トレーニングによる栄養素消耗の補完に優れています。