上半身をすっきり見せる方法
おすすめの宅トレ種目
プッシュアップ（腕立て伏せ）・パイクプッシュアップ・ダンベルショルダープレス・ダンベルラテラルレイズが効果的です。肩（三角筋）を発達させることで上半身の横幅が広くなり、ウエストとのメリハリが生まれすっきり見えやすくなります。
おすすめのジムトレ種目
ショルダープレス・ラテラルレイズ・フロントレイズ・ケーブルクロスオーバーが主要種目です。特に肩のトレーニングで逆三角形のシルエットを作ることが上半身をすっきり見せるポイントです。
注意点
上半身の見た目は姿勢にも大きく影響されます。猫背の状態では胸・肩が落ちて上半身が詰まった印象になります。肩甲骨を寄せた良い姿勢を意識するだけで上半身がすっきり見えます。体幹・背中のトレーニングも合わせて行い、姿勢改善も視野に入れましょう。