顔まわりの見た目対策
おすすめの宅トレ種目
顔の見た目には全体的な体脂肪の減少が最も効果的です。有酸素運動（ウォーキング・ジョギング・縄跳びなど）を継続することで顔の脂肪も徐々に落ちていきます。フェイスヨガや表情筋のトレーニングは、顔の筋肉を引き上げてリフトアップ効果を高めます。
おすすめのジムトレ種目
ジムでの全身トレーニング（スクワット・デッドリフト・コンパウンドエクササイズ）は消費カロリーが高く、全体的な体脂肪減少を通じて顔のやせにつながります。また、姿勢改善のためのトレーニングは首や顔まわりのスッキリした印象に貢献します。
注意点
顔だけを部分的に細くすることはできません。むくみが顔太りの原因になっているケースも多く、塩分・糖質の過剰摂取を控え、水分摂取を十分に行うことが重要です。睡眠不足もむくみや顔のたるみの原因となるため、質の良い睡眠を確保することも有効な対策です。